"O Peso das Mochilas"

No dia 10 de Janeiro decorreu no Salão da Junta de Freguesia de Santa Maria uma sessão de esclarecimento com a fisioterapeuta Ana Gonçalves. Esta sessão está integrada no Projecto "Crescer com Saúde" desenvolvido ao longo de presente ano lectivo pela nossa turma e pelos nossos colegas da E.B. de S. Domingos. Os temas abordados foram: "Posturas Correctas" e " O Peso das Mochilas".

O nosso agradecimento a todos os encarregados de educação e professores presentes.

CUIDADOS A TER COM AS MOCHILAS!!!!

• Evitar o uso de mochilas muito grandes;

• As costas da mochila não deverão ser maiores do que as costas da criança;

• As mochilas com costas rígidas e acolchoadas são as melhores;
  

• As crianças não devem transportar mais de 10% do seu peso;
  

• Transportar a mochila nos dois ombros;

• Verificar se a mochila está bem moldada no corpo e bem acoplada nas costas;
  

• Escolher os modelos que tenham tiras confortáveis;

• Não deixar espaços para que oscile de um lado para o outro;

• Carregar realmente o necessário.

ALGUNS CONSELHOS PARA OS PAIS E ENCARREGADOS DE EDUCAÇÃO:

• Pesem regularmente a mochila e verifiquem, com os seus filhos, se não há objectos desnecessários para as aulas;

• Ensinem as crianças a arrumar a mochila da forma mais conveniente, colocando os objectos maiores e mais pesados junto das costas, de forma a repartir melhor o peso e a poupar a coluna;

• Expliquem às crianças que devem transportar a mochila nos dois ombros e poisá-la sempre que haja oportunidade (por exemplo, nos transportes públicos e quando estão à espera das aulas);

• Ensinem os seus filhos a ajustar as alças, para que o fundo da mochila fique acima das ancas;

• Incentivem a prática de exercício físico. Este, além de contribuir para o desenvolvimento harmonioso dos mais pequenos, previne eventuais efeitos negativos da má utilização das mochilas;

• Ensine-o a sentar-se correctamente de forma a que a coluna vertebral fique direita.